الألياف الغذائية

04:00 ص الإثنين 06 مايو 2024 يمكن للإينولين، وهو نوع من الألياف الموجودة في بعض الأطعمة النباتية ومكملات الألياف، أن يؤدي إلى تفاقم مرض التهاب الأمعاء، بحسب دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة كورنيل. ومن الأطعمة التي يوجد بها هذا…

09:00 ص الثلاثاء 23 أبريل 2024 مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر عرضة للجفاف، ما يؤثر سلبا على صحة الجهاز الهضمي. فيما يلي، 5 نصائح لتحسين صحة الأمعاء وتنظيم حركات الأمعاء خلال فصل الصيف، بحسب موقع "Health Shots". التركيز…

07:01 م الإثنين 15 أبريل 2024 كتبت- أسماء مرسي: اللب الأسمر من أنواع المكسرات الغنية بالألياف والمعادن، ولكن يخشى الكثير تناوله اعتقادا منهم أن يسبب زيادة الوزن، فما حقيقة هذا الأمر؟ وفقا لموقعي "health" و"womenshealth"، يحتوي اللب…

الأمعاء من أعضاء الجسم الضرورية، حيث تلعب دورا حيويا في العديد من وظائف الجسم، مثل الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وتعزيز جهاز المناعة. وأوضح الطبيب الروسي ريتشارد أليسون، خبير التغذية، 5 نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الأمعاء وفقا لصحيفة…

11:00 ص الثلاثاء 20 فبراير 2024 هل تساءلت يوما ما إذا كان تناول الفواكه المعلبة مثل الخوخ أو الأناناس بديلا صحيا للفواكه الطازجة؟ فوائد غذائية لا تُنكر: تشير خبيرة التغذية البريطانية تشيلسي ليبلانك إلى أن الفواكه المعلبة، على عكس…

01:00 ص الثلاثاء 30 يناير 2024 الألياف الغذائية هي جزء مهم من نظام غذائي صحي، فهي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وخفض الكوليسترول، وتنظيم مستويات السكر في الدم. وهناك نوعان رئيسيان من الألياف الغذائية: الألياف الذائبة وغير…

05:31 ص الإثنين 22 يناير 2024 بذور الكتان والشيا من البذور الغنية بالعناصر الغذائية التي ينصح بإضافتها إلى النظام الغذائي، لما لهما من فوائد صحية لإنقاص الوزن. لكن هل تعلم أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟.. هذا ما نوضحه لكم وفقًا لموقع…

كتبت- آلاء نبيل: الكشري من الوجبات الشعبية الشهيرة التي يعشق تناولها العديد من الأشخاص، دون معرفة تأثيرها على صحتهم. وفي هذا الصدد، قال الدكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية، إن تناول الكشري له تأثيرات إيجابية على صحة الجسم، لمكوناته الصحية…

10:00 م السبت 02 ديسمبر 2023 كتبت- روان شريف: يعاني الكثيرون في بعض الأحيان من الإمساك، خاصة أصحاب أمراض الجهاز الهضمي والاضطرابات، وقد يصاحبه ألم أو تشنجات في البطن. يحدث الإمساك عندما تصبح البراز صلبة وصعبة الإخراج. ونستعرض لكم…

06:00 ص الثلاثاء 19 سبتمبر 2023 الألياف هي عنصر غذائي مهم لصحة الإنسان، فهي تساعد في تحسين عملية الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب، فضلا عن التحكم في الوزن. فيما يلي، نذكر لكم فوائد الألياف الصحية للتحكم في…