الاسترخاء

10:02 ص الثلاثاء 16 أبريل 2024 مع زيادة المسؤوليات والمهام، يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في تصفية ذهنهم وتحقيق الهدوء والتركيز. ولكن، هناك بعض النصائح الفعالةالتي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك، وفقًا لموقع "Times of India". السير…

06:31 م الإثنين 26 فبراير 2024 كتبت- روان شريف: يعاني الكثيرون من الصداع بمختلف أنواعه، وتناولهم للكثير من المسكنات والعقاقير قد يصيبهم بمضاعفات وآثار جانبية تؤثر على صحتهم، وتوجد مجموعة طرق بسيطة تخلصك من الصداع نهائيا دون استخدام…

02:00 م الإثنين 01 يناير 2024 كتب – سيد متولي كشف الطبيب البريطاني، الدكتور جين كودل، ثلاث طرق لخفض ضغط الدم بسرعة في غضون دقائق. وقال الدكتور كودل إن هذه الطرق الطبيعية يمكن أن تخفض ضغط الدم "بسرعة فائقة، حتى في غضون دقائق"، بحسب…

النوم هو حاجة أساسية للجسم، فهو يسمح له بالراحة والاسترخاء وتجديد نشاطه ومع ذلك، فإن طريقة النوم يمكن أن تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية. وبحسب ما جاء في صحيفة ديلي ميل، نشر الدكتور جاي تشانغ، من عيادة Chirowell الصحية في أريزونا، مقطع…

د ب أ– قالت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم إنه يمكن التمتع بنوم هانىء من خلال اتخاذ بعض التدابير المهمة كممارسة تمرين التنفس التالي: خذ شهيقا ببطء 7 مرات متتالية، ثم قم بالزفير بصوت مسموع؛ حيث يعمل ذلك على خفض ضغط الدم، ومن ثم الشعور…