هذا ما يحدث للجسم عند المشي 10 آلاف خطوة يوميا
أظهرت العديد من الدراسات أن قضاء الكثير من الوقت في الجلوس يمكن أن يكون له العديد من التأثيرات السلبية على الصحة، بما في ذلك
وتوصلت الدراسة التي أجريت في جامعة سيدني إلى أن المشي ما بين 4 آلاف و10 آلاف خطوة يومياً يقلل بشكل كبير من خطر…