التمارين الرياضية: الحل الأمثل لاستعادة النشاط بعد ليلة دون نوم
أوضح فريق من خبراء جامعة بورتسموث، طريقة لاستعادة النشاط بعد قضاء ليلة دون نوم، وهي تحسين وظائف المخ من خلال ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة.
وكشفت مجلة Physiology & Behavior إلى أن 24 شخصا شاركوا في تجربتين (12 في كل تجربة)،…