موقع مقالة نت
اهم المقالات التي تهم القارئ العربي
اسم الصفحة

السعرات الحرارية

الأحمر أم الأخضر.. ما أفضل نوع تفاح؟

09:30 م الخميس 13 يناير 2022 كتبت-أسماء مرسي التفاح أحد أكثر الفواكه المفضلة لدى كثيرين، لمذاقه المميز واحتوائه على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للجسم. وهذه الثمرة مصدر كبير للألياف والفيتامينات والمعادن والبوليفينول، وهي…

هذا هو عدد ما يجب تناوله يوميا من الموز والبيض والجزر

04:00 ص السبت 01 يناير 2022 وكالات: يحتاج الشخص إلى استهلاك ما لا يقل عن 30 جراما من الألياف يوميا، وهو ما يعادل عشر موزات. وقالت خبيرة التغذية البريطانية كيث ليلين ووترز، إن 10 حبات من الجزر و 250 جراما من الفستق تحتوي على نفس…

عندما يجوع الدماغ… أطعمة تجعلنا أكثر عدوانية

03:00 ص الثلاثاء 14 ديسمبر 2021 في العالم الحديث، يعتبر جسمنا بعيدا كل البعد عن الجوع إذ يحصل على الكثير من السعرات الحرارية، لكن دماغنا لا يحصل دائمًا على التغذية التي يحتاجها، وعندما يحدث ذلك لنا جميعا يخرج الوحش من داخلنا، وفق…

مادة غذائية شائعة تحفّز مرض ألزهايمر

07:00 ص السبت 11 ديسمبر 2021 اكتشف العلماء، أن السكر يمكن أن يحفز تطور مرض ألزهايمر، لأن تناوله يؤثر سلبا في الوظائف الإدراكية للدماغ. وتشير صحيفة Daily Express، إلى أن فريقا علميا برئاسة كريستوفر فورد، درس وحلل بيانات تخص 837…

أضرار خطيرة تهددك عند التوقف عن ممارسة الرياضة.. تعرف عليها

07:23 م الخميس 02 ديسمبر 2021 كتب - صابر نجاح: تعود ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بالكثير من الفوائد على صحة الجسم، والتي تتضمن حرق السعرات الحرارية، والعمل على تكوين وبناء العضلات، وزيادة مستوى اللياقة البدنية، ولكن التوقف…

نظام غذائي لكمال الأجسام.. قائمة بالأطعمة الممنوعة والمسموحة

07:00 م الأربعاء 01 ديسمبر 2021 كتب - كريم حسن: تتطلب ممارسة رياضة كمال الأجسام، اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن تناول أطعمة محددة، والابتعاد عن أخرى، مع مراعاة عدم لإخلال بالسعرات الحرارية الموصى بها يوميًا. لقراءة المزيد..اضغط هنا

6 وجبات تزيد شعورك بالشبع في الشتاء.. قليلة السعرات

07:30 م الخميس 25 نوفمبر 2021 كتبت - ياسمين الصاوي: يحتاج الجسم للحصول على المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في فصل الشتاء، بسبب زيادة الشعور بالجوع مع انخفاض درجات الحرارة، وهو ما يسبب زيادة الوزن، ولكن هناك مجموعة من…

حيلة بسيطة لخسارة سريعة للوزن

04:00 ص الإثنين 15 نوفمبر 2021 يجد الكثيرون صعوبة في خسارة الوزن الزائد، على الرغم من اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل رحلة إنقاص الوزن. ويملك خبير…

5 طرق تساعدك على فقدان الوزن وتحسين شكل جسمك أثناء النوم

06:00 م الأحد 14 نوفمبر 2021 كتبت-شيماء مرسي الإضاءة الصحيحة في غرفة نومك، والأنواع المناسبة من التمارين قبل النوم، وحتى الملابس التي نرتديها أثناء النوم، كل هذه الأشياء يمكن أن تكون بمثابة أيدي مساعدة لأولئك الذين يريدون الحفاظ…

هذه هي الطريقة الصحيحة لتناول البيض للاستفادة من فوائده الصحية

12:00 م السبت 13 نوفمبر 2021 كتبت-أسماء مرسي دائما ما يوصي خبراء التغذية بأن نجعل البيض جزءًا من نظامنا الغذائي المعتاد، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك تحضيرها بالطريقة التي تريدها، فطريقة التحضير مهمة جدًا، من حيث كمية البروتين الذي…