التمارين الرياضية

أوضح فريق من خبراء جامعة بورتسموث، طريقة لاستعادة النشاط بعد قضاء ليلة دون نوم، وهي تحسين وظائف المخ من خلال ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة. وكشفت مجلة Physiology & Behavior إلى أن 24 شخصا شاركوا في تجربتين (12 في كل تجربة)،…

02:00 ص السبت 18 نوفمبر 2023 ذكر الدكتور " يغور كونيوخوف"، أخصائي إعادة التأهيل، أن ممارسة التمارين الرياضية توفر العديد من الفوائد الصحية، ولكن بالرغم من ذلك يمكنها أن تلحق الضرر في بعض الأوقات، وفقًا لما ذكرته مجلة "vesti.ru".…

02:30 م الأربعاء 25 أكتوبر 2023 كتبت- شيماء مرسي كشفت دراسة أجراها باحثون أمريكيون أن صعود 50 درجاً يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وقال الطبيب الجراح "لو تشي" من جامعة تولين في نيو أورلينز الأمريكية، إن صعود السلالم يمكن…

05:00 ص السبت 21 أكتوبر 2023 د ب أ– الرياضة مهمة جدًا لمرضى السكري؛ فهي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمضاعفات السكري الخطيرة. ومع ذلك، يجب اختيار الرياضة المناسبة وممارستها بمعدل وشكل مناسبين لتجنب…

04:00 ص الأحد 17 سبتمبر 2023 كشف الباحثون من جامعة كوينزلاند أن النساء يمكن أن يحتفظن بفوائد التمارين الرياضية في مرحلة الشباب، خلال العشرينات ويتمتعن بصحة قلب أفضل. وحلل الدكتور جريجور إيفين ميلكي والدكتور جيتا ميشرا البيانات…

02:45 م الأحد 10 سبتمبر 2023 كتبت- سهيلة أسامة: شاركت نسرين طافش صورا جديدة لها عبر حسابها الرسمي بموقع "إنستجرام"، وظهرت خلاله وهي تقوم بالتمارين الرياضية في إحدى صالات الألعاب الرياضية "الجيم". وعلقت نسرين على الصور قائلة: "نحن…

02:45 م الأحد 10 سبتمبر 2023 كتبت- سهيلة أسامة: شاركت نسرين طافش صورا جديدة لها عبر حسابها الرسمي بموقع "إنستجرام"، وظهرت خلاله وهي تقوم بالتمارين الرياضية في إحدى صالات الألعاب الرياضية "الجيم". وعلقت نسرين على الصور قائلة: "نحن…

كشفت دراسة جديدة أن فوائد الهرمونات التي ينتجها الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية،يساهم في تقليل لويحات بيتا أميلويد في الدماغ، وهي من السمات المميزة لمرض ألزهايمر. وينتج الجسم أثناء التمارين البدنية هرمون الإيريسين، وثبت أنه يقلل من…

د ب أ– من أجل الرشاقة واللياقة البدنية، فإن الرياضة مفتاح مهم للحصول على ذلك، وخصوصا بعض التمارين، ولعل منها تمارين "لاجري" (Lagree). وتمارين "لاجري" (Lagree) هي تمارين ابتكرها الأمريكي "سيباستيان لاجري" وهي تمزج بين رياضات قوة التحمل…

02:30 ص الخميس 17 أغسطس 2023 د ب أ- نصحت هيئة التأمين الصحي الألمانية، موظفي العمل المكتبي بضرورة ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الحركية للحد من المخاطر الصحية خاصة الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة. وتشمل هذه المخاطر الإصابة بداء…